免疫リンパマッサージ｜リンパマッサージダイエット| 銀座ナチュラルタイム

免疫リンパマッサージダイエット

目もとのクマはカラダの滞りのサイン。でも目もとだけマッサージをしても、効果はあらわれにくいものです。全身をリンパマッサージすることで、リンパを流して、体内の循環をよくすれば、目もとのクマも自然と薄れ、体調もよくなります。疲れているときほど効果がありますから、毎日のケアとして行ってみてください。

1.ふくらはぎの内側をさするリンパマッサージ左右の手のひらをふくらはぎの内側にしっかり当てて、手を交互に使い、足首からひざまでさする。（左右各１分間）
2.内ももをさするリンパマッサージ左右の手のひらで、交互に太ももの内側をひざから鼠径リンパ節（脚のつけ根）にむかってやさしくさする。（左右各１分間）
3.腹部と脚のつけ根のリンパマッサージ１ひざを立てて仰向けになり、４本の指を使って脚のつけ根を外側からゆっくりおしていく。２次に、胸の下から恥骨にむかってさすり、その後、脚のつけ根に沿ってさする。（１分間）
4.目のまわりをさするリンパマッサージ２本の指を使って、小鼻の少し上のあたりから目の下をこめかみにむけてさすりあげる。額も眉間からこめかみにむけてさする。（１分間）

効果が出にくい場合は、カウンセラーにご相談ください。ここで紹介した方法は、渡辺佳子の著書「免疫リンパマッサージダイエット」から一部抜粋して紹介しております。より詳しい内容は書籍をご覧ください。