リンパマッサージ ダイエット

きれいなカラダに変わるリンパマッサージダイエット

水分をとりすぎているからむくみを引き起こすのではなく、全身の流れが滞っていて、
水分や老廃物が体にたまりやすく排泄できない状態になっているので、むくみが起きています。
そこで、リンパの流れをよくして、水分と老廃物を外に排泄させやすい、水はけのいい体をつくりましょう。
経絡とリンパをさするマッサージが基本ですが、腎のツボを刺激したり、脚のつけ根、鎖骨などの
リンパ節の滞りを取り除くマッサージで、どんどん水分と老廃物をリンパ節に流し込んでいきます。
このマッサージを行うと体がボカボカしてきて、トイレが近くなったり、排泄がよくなります。
それは、マッサージが効いている証拠。ガマンせずにトイレで排泄して、マッサージ後には
たっぷり水分をとると、さらに効果がアップし、浄化されたきれいな体になっていきます!

全身のむくみをすっきりさせる 2週目

1.脚の経絡をさする
両手で脚を包み、とくに脚の裏側にあてている四指で、足首からひざ裏、脚のつけ根のそけいリンパ節に向かってさする。反対側も
リンパマッサージダイエット|脚の経絡をさする
2.脚のリンパをさする
体重をかけて少し強めに、脚の内側にあるリンパを足首からそけいリンパ節に向けてさすり上げる。反対側の脚も同様に。硬いところは、その部分を親指でおした後、さするという動きを繰り返す
リンパマッサージダイエット|脚のリンパをさする
3.腹部の経絡をおす
仰向けになりひざを立てる。おへそとみぞおちの間を、4本の指を使って、息を吐きながらおす
リンパマッサージダイエット|腹部の経絡をおす
4.鎖骨をさする

1、左手の人差し指と中指で、右の鎖骨をはさむように置き、肩側から鎖骨の中央に向かってさする

2、次にわきのリンパ節に向かってさする。反対側も同様に

リンパマッサージダイエット|鎖骨をさする
5.首をさする

両手の4指を右の耳の後ろにあて、左手は鎖骨のほうへ、右手は肩先へ向かって流す。左右の手を交互に動かしながらさするのがコツ。左側も同様に

リンパマッサージダイエット|首をさする

効果が出にくい場合は、全身の リンパマッサージ を行うか、カウンセラーにご相談ください。
ここで紹介した方法は、渡辺佳子の著書「きれいなカラダに変わるリンパマッサージダイエット」から一部抜粋して紹介しております。より詳しい内容は書籍をご覧ください。

1、全身のむくみをすっきりさせるリンパマッサージの方法 1週目

2、全身のむくみをすっきりさせるリンパマッサージの方法 2週目

3、小顔になるリンパマッサージのやり方 1週目

4、小顔になるリンパマッサージのやり方 2週目


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