経絡リンパマッサージ　カラダそうじダイエット

カラダの汚れを体内からスッキリ！

背中がこっていると感じるときは、内臓のどこかに不調があるかもしれません。背中には、主に膀胱経という経絡があり、各臓腑の名前のついたツボが並んでいて、それぞれの臓腑からの状態が現れます。手の届きにくいところもあるので、二人でマッサージを行うのもよいでしょう。

1.背部をこぶしでさする(1分) 両手でこぶしをつくり、背中のなるべく高い位置にあて、交互に下へ向かってさする。
2.背部全体を手のひらでさする(1分) 両手のひらを背中のなるべく高い位置にあて、背骨の上とその両側を、交互に下へ向かってさする。体を左右に動かしながら行うと、さすりやすい。
3.背部をたたく(1分) 両手のひらをややくぼませ、背中の高い位置から下へ向かって、交互にたたいていく。体を少し前に倒して行うと、たたきやすい。