DVD付経絡リンパマッサージデトックスダイエット

1週間デトックスダイエット - デトックスリンパマッサージII -

この章で紹介するマッサージは、１週間行うと全身がくまなくダイエットできるようにプログラムされています。もちろん、自分の状態に合ったマッサージから行ってもかまいません。まずは、マッサージする部位と手を清潔にし、リラックスした気持ちで始めてみましょう。

1.腹部を両手で時計回りにさするおへそを中心に、両手のひらで時計回りに円を描くように、腹部をさする。
2.そけい部を両手で同時に押す両手の4本の指で、左右の骨盤の下から内側に向かって、そけい部を押す。
3.そけい部を外側から内側にさする両手の4本の指で同時に、そけい部を外側から内側に向かってさする。
4.脚の内側を両手で交互にさする脚の内側を握るようにして、下から上へ、両手で交互にさする。反対側も同様に。

効果が出にくい場合は、カウンセラーにご相談ください。ここで紹介した方法は、渡辺佳子の著書「DVD付経絡リンパマッサージデトックスダイエット」から一部抜粋して紹介しております。より詳しい内容は書籍をご覧ください。