代謝系ボディをつくるリンパマッサージ7秒ダイエット

カンタンで、気持ちイイ！健康的に、キレイにヤセる

水分をとりすぎているからむくみを引き起こすのではなく、全身の流れが滞っているから、水分や老廃物が体にたまりやすく排泄できない状態になっているのです。リンパの流れをよくして、水分と老廃物を外に排泄させやすい、水はけのいい体をつくりましょう。

1.脚の経絡をさする脚の内側の経絡を両手のひらで交互に、足首から脚のつけ根にあるそけいリンパ節に向かって、やさしくさすり流す
2.腹部をさする仰向けに寝てひざを立てる。４本の指を鎖骨の中央に置き、そけい部に向かってさすり下ろす。手を左右交互に動かすのがポイント
3.そけい部をさする＆おす仰向けに寝てひざを立てる。４本の指を使ってそけい部を外側から内側に向かってさする。硬い場所は、息を吐きながら４本の指で繰り返しおす
4.腕の内側をさする手首の内側に親指をあてるように腕を包み込み、そのままわきのリンパ節に流し込むようにやさしくさする