代謝系ボディをつくるリンパマッサージ7秒ダイエット

カンタンで、気持ちイイ！健康的に、キレイにヤセる

水分をとりすぎているからむくみを引き起こすのではなく、全身の流れが滞っているから、水分や老廃物が体にたまりやすく排泄できない状態になっているのです。リンパの流れをよくして、水分と老廃物を外に排泄させやすい、水はけのいい体をつくりましょう。

1.腹部をおし、さするあお向けになって、ひざを立てる。みぞおちに４本の指をあて、肋骨に沿って内側から外側へおしたあと、さすっていく。
2.手のひらのツボをおす手のひらの中央にある「労宮」というエネルギーアップのツボを、反対側の親指に垂直にあて、３〜５秒かけてゆっくりおす。反対の手のひらも同様に。
3.腕の内側をさする４本の指を手首の内側にあて、腋窩リンパ節に流し込むように、手首からワキへ向かってさする。反対の腕も同様に。
4.かかとの中央をおす足の裏のかかと中央部にある「失眠」のツボを、両手の親指を重ねて、体重を乗せながらおす。ここは不眠症に効果のあるツボ。