代謝系ボディをつくるリンパマッサージ7秒ダイエット

カンタンで、気持ちイイ！健康的に、キレイにヤセる

水分をとりすぎているからむくみを引き起こすのではなく、全身の流れが滞っているから、水分や老廃物が体にたまりやすく排泄できない状態になっているのです。リンパの流れをよくして、水分と老廃物を外に排泄させやすい、水はけのいい体をつくりましょう。

1.脚の経絡をさする両手で脚を包み、脚の裏側にあてている４本の指で、足首からひざ裏、脚のつけ根のそけいリンパ節に向かってさする。反対側も。
2.脚のリンパをさする体重をかけて少し強めに、脚の内側にあるリンパを足首からそけいリンパ節に向けてさすり上げる。反対側の脚も同様に。硬いところは、その部分を手のひらで押した後、さするという動きを繰り返す。
3.腹部の経絡をおすあお向けになり、ひざを立てる。おへそからみぞおちの間を、４本の指を使って息を吐きながらおす。
4.鎖骨をさする 1. 左手の人差し指と中指で、右の鎖骨をはさむように置き、肩側から鎖骨の中央にむかってさする 2. 次に中央からわきのリンパ節に向かってさする。反対側も同様に。
5.首をさする両手の４本の指を右の耳の後ろにあて、左手は鎖骨のほうへ、右手は肩先に向かって流す。左右の手を交互に動かしながらさする。左側も同様に。