ストレス太りのリンパマッサージのやり方 | １分間リンパマッサージダイエット

１分間リンパマッサージダイエット

体質改善プログラム　ストレス太り編リンパマッサージダイエット

過食や無気力感、倦怠感に悩んでいるというあなた。「ストレス」太りになっていませんか？過度のストレスが原因で、ついつい食べ過ぎてしまっている方も多いと思います。「ダイエットしたい！」と思っても、根本の原因である、ストレスを解消しなければ、また同じことを繰り返すだけ。「そんなのストレスの原因を減らすなんてできない！」と言われる方もいらっしゃると思いますが、少しだけ考えてみてください。「ストレス」の外的要因をなくせないなら、「ストレス」と感じる自分の体に目を向けてみましょう。今回のストレス太りの方向けのリンパマッサージプログラムは、ストレスに対する耐性力を向上させる処方を組み込んであります。何もしないまま、いたずらにストレスと対峙して、ただ耐えるだけよりも、積極的に耐性力を上げて、防御することによって、ストレスを減らしましょう。ストレスが少なくなれば、ストレスから来るいわゆる「ストレス太り」も改善され、ダイエットにもつながります。がんばってください！

太りタイプ別　体質改善プログラム　ストレス太りの方向け　リンパマッサージのやり方

1.腕の内側を刺激両腕の内側の経絡（心包経）を流す。四指で、手首から肩先に向かってさすり、わきのリンパ節まで流す。さらに、内関のツボを親指でゆっくり押す。
2.体の前面をさすり、胸のツボを押す足体の中心に手のひらをおき、胸の中心の経絡（任脈経）をお腹、鼡径部まで、白湯の手で交互にやさしくさする。息をはきながら、四指で膻中のツボを押す。
3.首のマッサージ耳の下から肩先、耳の下から鎖骨まで、両手のひらで交互にさすり下ろす。ストレスがたまっている人は、首がこりやすいので念入りに行う。
4.顔全体をマッサージ二指を使って、あごから耳の下までさすり上げる。次に、指を交互に動かしておでこを引き上げ、おでこからこめかみに向かってさすり下ろす。