リンパマッサージのやり方 | １分間リンパマッサージダイエット

１分間リンパマッサージダイエット

驚異の即効性！リンパでやせる1分間リンパマッサージダイエット

ウエストがきつくなった時にサイズダウン！タイトスカートやジーンズをはくと、ぽっこり膨らんだ下腹部が目立ちます。脂肪、むくみ、便秘、内臓下垂、冷えなど、腹部のリンパの流れをよくすれば、スッキリした下腹部に戻ります。くぼみのないウエストほどさみしいものはありません。むくみや脂肪によって、ウエストのサイズが１センチから、多い方で１０センチ以上も大きくなっています。手軽なリンパマッサージでケアすることによって、サイズダウンも夢ではありません。それと、意外に思われるかもしれませんが、腹部の リンパマッサージ によって、皆さんが憧れる小顔になれる効果もあります。
まずは腹部 リンパマッサージ で、今よりもすっきりしたお腹まわりを目指しましょう。
特にお風呂でリラックスした後の リンパマッサージ は血行がよくなっていて、代謝がよいので、スリミング効果もアップします。さあ、今日からスタートしましょう！

１分間リンパマッサージダイエット　お腹のリンパマッサージのやり方

1.体の中心をさする体の中心のラインを、胸の下から恥骨あたりまで、両手で交互にさすり下ろす。
2.肋骨沿いをさする四指を使い、肋骨に沿って、みぞおちから脇腹まで八の字を書くようにさする。左右同時でも、交互でもよい。
3.腹部をさする腸の流れをイメージしながら、両手のひらを使って、時計回りにくるくると手のひらを交互に回しさする。
4.動かしながらさする上半身を左右に動かしながら（腰をひねりながら）、右手を左のわき腹において横にさすり、左手は右のわき腹から横に大きくさする。これを交互に行う。気になるところは念入りに。
5.お腹全体をたたくお腹の気になるところを中心に、お腹全体をまんべんなくタッピング。