正しい リンパマッサージ の方法
「最近、太ってきた」「いろんなダイエットの方法を試してみてもやせない」
「以前より、やせにくくなった」「こり、むくみ、冷えが気になる」
そんな経験はありませんか？その原因の一つにリンパの滞りがあります。
ではリンパの循環が滞ると、なぜ太りやすくなってしまうのでしょうか。
体内に老廃物（毒素など）が滞り、不要なものが排泄されにくい状態にあるからです。
この リンパマッサージダイエットの方法とは、リンパマッサージと東洋医学の力を融合し
体の流れをよくすることで、体の内側から本来の健康で美しい状態にリセットして元気にキレイに
小顔にもなる、今雑誌やテレビなどでも注目されている自然なダイエット方法です。
ここでは渡辺佳子の著書の中でも特にダイエットに効くリンパマッサージの方法を紹介している著書を選んで、簡単で気軽にできるリンパマッサージのやり方をご紹介していきます。
免疫リンパマッサージダイエット
セレブなボディをつくる「体内リンパ」ダイエット
代謝系ボディをつくる リンパマッサージ7秒ダイエット
経絡リンパマッサージカラダそうじダイエット
経絡リンパマッサージデトックスダイエット
カラダ美人革命 免疫リンパダイエット
渡辺佳子の経絡リンパマッサージ ビューティー＆ダイエット ツボバイブル
１分間リンパマッサージダイエット
きれいなカラダに変わるリンパマッサージダイエット
【リンパマッサージ を始める前の注意事項】
セルフケアとしての リンパマッサージ は気軽にできて、効果もあり、日々のケアとしてとてもすばらしいケア方法ですが、大きな病気が潜んでいる場合や、無理な状況で、過度の期待を持って、行い続けると、大きな病気の早期発見を遅らせてしまうこともあります。 リンパマッサージ を始める前に、以下の項目に当てはまらないか、確認してください。また日々のケアを行いながら、常に身体と対話しながら行うようにしましょう。症状が治らない、より強く症状が現れているなど変化があれば、すすんで医療機関の受診をしてください。
- 重傷疾患のある方は、かかりつけのお医者さんと相談しながら行ってください。
- 病気や発熱時は控えてください。
- 皮膚に傷やケガ、湿疹などがある場合には患部に触れないように注意して行いましょう。
- 妊娠の可能性のある場合や妊娠初期は控えましょう（妊婦さん用の処方のものは可能です。）
- リンパマッサージ を行う際は、マッサージを行いたい部分と手を清潔にして行いましょう。
- 肌質や体質にあったオイルやジェルを使用すると効果的です。
- 食後２時間以内や、飲酒後は控えましょう。
- リンパマッサージ 中やケア終了後には、必ず十分な水分を補給しましょう。
- 体の異常や違和感を感じたときは、すぐに専門家に相談しましょう。
