リンパマッサージ ダイエット

渡辺佳子が教える、正しい リンパマッサージ の方法

「最近、足がむくみがひどくて、太くなった気がする。」「腰のくびれがなくなった」
「おばさんくさくなったと言われる」「こり、むくみ、冷えが気になる」「何事にもやる気が起きず、だらだらとしてしまう」など、そんな経験はありませんか?
タイ式マッサージ、整体、ストレッチ、カイロプラクティックや、エステなどに通ったり、バナナダイエットや、カレーダイエットなどの巷で流行のダイエット方法を試してはみるけれど、思ったほど効果を上げられず、目指したい美しく、キレイなボディになれなーい!とお嘆きの方もいらっしゃると思います。
ダイエットが成功しない原因には、色々な理由が考えられますが、その原因の一つにリンパの滞りがあるかもしれません。

ではリンパの循環が滞ると、なぜ太りやすくなってしまうのでしょうか。

身体の中では、生命活動を維持する活動を絶えず行っています。その結果として、体内に老廃物が産生されます。不要なもの=老廃物は、リンパによって運ばれ、身体の外に排泄されます。つまり、リンパの循環が滞ると、体内が老廃物だらけになってしまうわけです。
この リンパマッサージダイエットの方法とは、リンパマッサージと東洋医学の力を融合し
体の流れをよくすることで、体の内側から本来の健康で美しい状態にリセットして、元気にキレイに
小顔にもなる、今雑誌やテレビなどでも注目されている自然なダイエット方法です。

実践された多くの方々からは、「くびれができた!」、「むくみがすっきりした!」、「サイズダウンできた!」などの多くの喜びの声を頂いています。また「最近明るくなったと言われる。」とか、「性格が前向きになったね。」、「仕事ができるようになった。」など、周囲の方からの声がずいぶんと変わって来たというお声も頂きます。リンパマッサージダイエットは、自分磨きですから、磨けば磨くほど、周囲の見え方も変わってきますから、皆さんもそんな声を楽しみにして、やってみてください。

ここでは渡辺佳子の著書の中でも特にダイエットに効くリンパマッサージの方法を紹介している著書を選んで、簡単で手軽にできるリンパマッサージのやり方をご紹介していきます。

1分間リンパマッサージダイエット

1、くびれができる、リンパマッサージダイエットのやり方

2、足のむくみをすっきりさせる、リンパマッサージのやり方

3、太りタイプ別「体質改善」プログラム ストレス太り編

免疫リンパマッサージダイエット

1、目のクマ解消のリンパマッサージ

2、肩こり・首こりのリンパマッサージ

3、腰痛のためのリンパマッサージ

4、不眠解消のリンパマッサージ

セレブなボディをつくる「体内リンパ」ダイエット

1、むくみのないすっきりとした小顔になるリンパマッサージ

2、リンパマッサージで引き締まった美しいラインの二の腕に

3、リンパマッサージダイエット 5〜6kg ウェイトダウン プログラム

代謝系ボディをつくる リンパマッサージ7秒ダイエット

1、全身のむくみをすっきりさせる リンパマッサージ

2、ストレスをとる リンパマッサージ

3、体質改善をする リンパマッサージ

経絡リンパマッサージカラダそうじダイエット

1、背部の リンパマッサージ - 背中がこっている人や内臓に不調がある人に -

2、眼精疲労ケア リンパマッサージ - 不調があるのが普通の状態になっていませんか? -

3、痩身ケア リンパマッサージ - 体の中の流れをよくしてダイエットしましょう -

経絡リンパマッサージデトックスダイエット

1、1週間デトックスダイエット - デトックスリンパマッサージII -

2、症状別デトックスダイエット - だるさ対策のリンパマッサージ -

3、部分別デトックスダイエット - 透明感のあるつや肌に -

カラダ美人革命 免疫リンパダイエット

1、全身デトックスリンパマッサージプログラム 上半身プログラム

2、気になる部分まで輝かせる「部分免疫」プログラム 下腹部のリンパマッサージ

3、 1日3分で疲れをとる「即効免疫」プログラム 便秘対策リンパマッサージ

渡辺佳子の経絡リンパマッサージ ビューティー&ダイエット ツボバイブル

1、基本全身リンパマッサージ- 全身の流れをよくして、不調知らずの体を手にいれよう -

2、2週間プログラムのリンパマッサージ - 元気とキレイのレベルアップを目ざす -

3、 経絡ストレッチ - 大地の気を全身に取り込んで、体の内側から美しく、しなやかに! -

きれいなカラダに変わるリンパマッサージダイエット

1、全身のむくみをすっきりさせるリンパマッサージの方法 1週目

2、全身のむくみをすっきりさせるリンパマッサージの方法 2週目

3、小顔になるリンパマッサージのやり方 1週目

4、小顔になるリンパマッサージのやり方 2週目

 

【リンパマッサージ を始める前の注意事項】

セルフケアとしての リンパマッサージ は気軽にできて、効果もあり、日々のケアとしてとてもすばらしいケア方法ですが、大きな病気が潜んでいる場合や、無理な状況で、過度の期待を持って、行い続けると、大きな病気の早期発見を遅らせてしまうこともあります。 リンパマッサージ を始める前に、以下の項目に当てはまらないか、確認してください。また日々のケアを行いながら、常に身体と対話しながら行うようにしましょう。症状が治らない、より強く症状が現れているなど変化があれば、すすんで医療機関の受診をしてください。


  • 重傷疾患のある方は、かかりつけの医師と相談しながら行ってください。
  • 病気や発熱時は控えてください。
  • 皮膚に傷やケガ、湿疹などがある場合には患部に触れないように注意して行いましょう。
  • 妊娠の可能性のある場合や妊娠初期は控えましょう(妊婦さん用の処方のものは可能です。)
  • リンパマッサージ を行う際は、マッサージを行いたい部分と手を清潔にして行いましょう。
  • 肌質や体質にあったオイルやジェルを使用すると効果的です。
  • 食後2時間以内や、飲酒後は控えましょう。
  • リンパマッサージ 中やケア終了後には、必ず十分な水分を補給しましょう。
  • 体の異常や違和感を感じたときは、すぐに専門家に相談しましょう。

 


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